オフィシャルブログ

月別アーカイブ: 2018年1月

産後プログラムのモニターさんを募集しています☆彡

こんにちは(*’▽’)

当院では産後プログラムのモニターさんを募集しています!

これから出産を控えている方からのご相談もあり、

どのような効果があるかお見せできる資料作成にご協力おねがいできませんか??

もちろん費用もしっかり割引させていただきます(・ω・)ノ

対象者としては1ヶ月検診が終わって特に以上のない方で産後1年以内の方とさせていただきます!!

産後特有の症状を改善できるこのプログラム、興味を持たれた方は是非ご相談下さい(^ω^)

産後矯正

知っているようで知らない!?手足の冷えの原因と対策!

ぐっと気温が下がってきて、

冷え性の方にはつらい季節。

特に手足が冷えると、
外出するのはもちろんのこと、
動くのすらおっくうに
なってしまいますよね…

私たちの身体は、
中心部に大切な臓器が
集まっています
だから中心部を、
一定の温度に
保とうとするのです。

では、寒くなったら……?

中心部に血液を集めて
体温を保とうとするので、
末端である手足には、
血液が行き渡りにくく
なってしまいます。

これが、「手足の冷え」の
正体なんですよ!

他にも、
冷えを招く原因があります。

それが、ストレス過多や
不規則な生活による
「自律神経の乱れ」。

規則正しい生活をして、
十分な睡眠をとり、
ストレスをためないよう
心がけましょう☆

また、適度な運動も、
自律神経の機能を
高める効果があると
言われていますよ。

通勤時には、
一駅前で降りて歩いたり、
なるべく階段を使って、
上り下りしたり。

毎日のちょっとした工夫で、
運動するよう心掛けると
よさそうですね!

ただし、
普段まったく
運動していないのに、
激しい運動をすると、
却って身体に負担がかかり
逆効果になるかもしれません。

また、軽い運動でも、
身体がかたい状態だと、
同じく身体にストレスを
かけてしまう可能性が!

運動不足で身体がかたく
なってしまっているなら、
まずは身体をきっちり
ほぐしてあげましょう。

快適な身体で、
心地いい運動をしたいもの。

当院では身体づくりの
サポートをしていますので、
気軽に立ち寄ってくださいね。

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気になるインフルエンザ対策!「冷え解消」が予防になる!?

まさに冬本番ですね!
インフルエンザが猛威をふるう
シーズンがやってきました。

インフルエンザを発症すると

38度以上の高熱が出たり
節々が痛くなるなど、
身体に負担がかかります。

辛い思いをしないためにも
予防が何より大切です。

インフルエンザの予防と言うと

・予防接種
・うがいや手洗い
・マスク着用

などが有名ですが、

実はもう一つ大切なことがあります。

それは身体の中に
「冷え」を溜めないこと。

身体が冷えることで
免疫力が下がってしまい、

インフルエンザウイルスに
感染しやすくなると言われています。

「体温が平熱より1度下がると、
免疫力は約30パーセント以上下がる」

とも言われています。

高い免疫力を保って
ウイルスから身を守るには、

身体の中に「冷え」を
溜めないことがとても大切です。

身体を温かく保つ生活を
心掛けましょう。

気温が下がる冬は特に
血行が悪くなりがちです。

冷えに悩む方も多いですよね。

いろいろな冷え対策や
冷え性解消グッズもありますが、

指先が冷えたと思ったら
指先をほぐすなど、

まずは簡単にできることから
始めてみませんか?

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