月別アーカイブ: 2017年6月

出産を終えたママにとって産んだ翌日あたりに、

初めて体重計に乗るのはドキドキする瞬間(ﾟ∀ﾟ)

「もう出産したから、元の体重に戻っているはず♪」

……と思いきや！！

意外なことに元の体重には戻っていないもの(T_T)

『増加分のおよそ半分しか減ってない！？』などと

ショックを受けた方も多いのではないでしょうか？

出産後は、赤ちゃんや羊水、胎盤分の重さは減りますが妊娠期間中についた脂肪などは

そのままなことが多く、思っているほど体重が減らないこともあります(゜o゜)

焦りを感じる産後ママも多いようですが、焦りは禁物ですよ！(>_<)

無理なダイエットは身体に負担がかかるだけでなく、ホルモン分泌を妨げることも！！

肌や毛髪を衰えさせることもあるので、

産後すぐの急激なダイエットは避けてくださいね(^_-)-☆

一般的に、約半年の月日をかけて体重を戻すのが理想的だといわれています！！

この時期は、妊娠・出産で開いてしまった骨盤が

元に戻ろうとする力が働く良いタイミングでもあります(^o^)

それと、産後の体型戻しは、体重ばかりに気をとられずに

「骨盤を元に戻すこと」を中心に進めるのが、成功のコツですよ(*^^*)

１か月健診で問題がなければ、簡単なストレッチから始めてみてもいいですね！！

なお当院では、「産後骨盤プログラム」をご用意しております(´▽｀)

あくまで無理のない範囲で骨盤にアプローチして、元の状態へ戻すことを目指す

産後ママのためのメニューです(^O^)／

骨盤ベルトをプレゼントというコースもありますよ！！

施術の間は子育て経験豊富な受付さんが対応させていただきます(‘◇’)ゞ

ベビーベッドも用意していますのでご安心を（´∀｀*）ｳﾌﾌ

産後１か月過ぎたら『めばえ』へ♬

冷え性の方、

なんだかいつも身体がダルイ。という方、

原因は色々ありますが、大きな原因の一つが血行不良( ﾟДﾟ)

なぜ、血行が悪くなってしまうのでしょうか？

その一つに【自律神経】が大きく関係しています！

血を全身に送りだしているのが心臓です！

その心臓の動きを調節しているのが自律神経です！

自律神経は血管を縮めたり拡げたりの調節をしているのですが

その調整が狂ってしまうと、血管も縮んだまま拡がりにくくなってきます！

すると、まず心臓から遠くて細い血管である足先や手先が、

血行不良になって冷えてきます(・_・;)

そして足りない血液を脳や筋肉に優先的に送り出すので

内臓に血が足りない状態になります！

内臓は体の中でも最重要部分！！

そこに血液が流れないと冷えて硬くなってしまい

消化・吸収・排泄の活動が衰えます(T_T)

すると、だるさや食欲不振など色々な症状として身体にでてきます！

自律神経の乱れを整えるために普段から意識したいのが

【呼吸】

ゆっくり息を『吐く』ということを意識した呼吸をしてみましょう！

心身ともに良い状態にリセットされるので自律神経のバランスを整えてくれますよ！