カテゴリー別アーカイブ: 日記

まさに冬本番ですね！
インフルエンザが猛威をふるう
シーズンがやってきました。

インフルエンザを発症すると

38度以上の高熱が出たり
節々が痛くなるなど、
身体に負担がかかります。

辛い思いをしないためにも
予防が何より大切です。

インフルエンザの予防と言うと

・予防接種
・うがいや手洗い
・マスク着用

などが有名ですが、

実はもう一つ大切なことがあります。

それは身体の中に
「冷え」を溜めないこと。

身体が冷えることで
免疫力が下がってしまい、

インフルエンザウイルスに
感染しやすくなると言われています。

「体温が平熱より1度下がると、
免疫力は約30パーセント以上下がる」

とも言われています。

高い免疫力を保って
ウイルスから身を守るには、

身体の中に「冷え」を
溜めないことがとても大切です。

身体を温かく保つ生活を
心掛けましょう。

気温が下がる冬は特に
血行が悪くなりがちです。

冷えに悩む方も多いですよね。

いろいろな冷え対策や
冷え性解消グッズもありますが、

指先が冷えたと思ったら
指先をほぐすなど、

まずは簡単にできることから
始めてみませんか？

こんにちは！！

寒さが厳しくなり身体が固まってくる時期ですね(・_・;)

リラクゼーションマッサージに行かれる方が多くなってきてるみたいです！！

実は、当院でも約１時間施術を受けることができます！！

保険でケガ・痛めているところを入念に施術し、

３０分の延長プログラムを追加しコリ・疲れをとっていく

一味違うマッサージを提供致します(・ω・)ノ

保険では痛めたところを施術することになります！！

それだけだは物足りない方に大人気のメニューとなっております(*’▽’)

これから疲れも痛みも出てくる時期です！！

当院の隠れた人気メニューで疲れ・痛みを吹き飛ばしましょう(*^^*)

こんばんは！！

日に日に寒くなってきましたね。

これからの時期流行しだすのが【インフルエンザ】ですよね！

一般的な対策として
・マスク
・手洗い
・うがい
などがあげられます。
もちろんどれも大切ですが・・・

より大切なのはインフルエンザにかかりにくい身体をつくることです。

インフルエンザで重症になる人の多くは【免疫力】が
著しく低下している人なんです(;´Д｀)

そこで今回は免疫力を高める２つの心得をお伝えします☆

◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇

●その１　体温管理

毎日湯船にしっかりつかったり
生姜などの身体を温める食べ物を
意識的にとったりして
冷えにくい身体を目指しましょう(*^-^*)

当院のお灸施術もおすすめ♪

●その２　腸内環境

免疫は腸内環境も大切
暴飲暴食、冷たいものばかりとる…
などはもちろんＮＧ
バランスのよい
食生活を心掛けましょう(*’▽’)

ヨーグルトなど乳酸菌もおすすめ。

当院では腸まで乳酸菌が届く
サプリメント【プロテサン】も
取り扱っています♪

◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇

今のうちからしっかり
インフルエンザ対策をしましょう！

気になることがあれば
スタッフまでお気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております(^o^)丿

本日も休憩時間に出張施術^_^

診療時間外でしたらいつでも行きますよ(*^_^*)

診療時間内でしたらご相談になります！！

自費施術メインとなりますが、保険適用しようと思うと条件が必要ですので

それはご相談になります！！

遠慮なくお申し付けくださいね(｀･ω･´)ゞ

２３日（祝）休まず診療しますね(^o^)丿

平日あまり来れない・・・

よくお話を聞きます(+_+)

この機会をご利用くださいませ！！

予約枠も限られてきますので、早めにご相談いただけたらと思います！！

健康目指して一緒に頑張って行きましょう(”◇”)ゞ

こんにちは！！

こんにちは
今日は感情のお話をします。

誰でも「嫌だなぁ」と思うことってありますよね。
その時、「嫌だっ!!」って言えたら気持ちはスッキリしますが、言うとトラブルになるので我慢している人も多いのではないでしょうか。

怒りが湧けば殴りたくなる、蹴飛ばしたくなる、モノを投げたくなる衝動が起きますよね。
この感情を抑えて我慢するのってしんどいですよね(>.<)

これを『感情の抑圧』といい、大きなストレスになります(x_x)

人は感情を抑えるとき、無意識に筋肉を緊張させています。
強すぎると筋肉が痙攣したり、震えたりする場合もあります。
特に、頭・顎・首・肩・背中・腰・お腹は緊張しやすい場所ですから、頭痛や肩こり、背中の痛み等がなかなかとれない人は感情を抑えて我慢しているのが原因かもしれません。

感情を溜め込むことにも限界があるので、適度に感情を解放してあげる必要があります。

感情を解放するときに重要なポイントは
『声を出す！』ことと『体を動かす！』ことです!!

イライラしたときやモヤモヤしたときにすスポーツをしたり、カラオケに行ったりするとスッキリしますよね(^-^)
大声で叫んだり、体を動かすことが一番です。

運動もカラオケも苦手だ！
という人は
映画やドラマを見て号泣したり
お笑い番組を見て爆笑するのもイイですよ(^o^)=b

いつも我慢している人はたまには、大声出したり、思いっきり泣いたり、笑ったりして自分の感情を解放してあげて下さい(^^)

こんにちは！！

今日は季節の変わり目にでてくるお身体の不調について大事なお話しをします。

季節の変わり目に体調を崩す方は、自律神経が乱れている方が多いのです。

『腹痛や胃腸の不調』

『不眠や疲労感』

『めまいや頭痛』

『気分の落ち込み』

などといった症状は出ていませんか？？

なぜこのような症状がでてくるの・・・？？

原因の１つは【気温差】です。

私たちの身体は体温調節機能がついていることによって調節をしています。

しかし、季節の変わり目では朝夕と日中の寒暖差が大きくなり、この変化に対応しようと自律神経が過剰に働き、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまうのです。

また、エアコンの効いた部屋で過ごすことが多い方は体温調節機能を発揮する機会が少なくなり、自律神経機能低下にもつながります。

よく耳にする自律神経失調症とは、交感神経が優位になり副交感神経の働きが弱くなっている状態です。

改善や予防には副交感神経の働きを高め、交感神経とのバランスを整える必要があります。

どうすればいいの？？

次に挙げることを参考にしてください。

①湯船につかって汗をかき体温をあげる

入浴時に湯船につかることは、血管を拡張し交感神経を鎮め副交感神経を優位にするという大切な目的があります。ちなみに、シャワーは交感神経が優位になります。

②エアコンに頼りすぎない

エアコンへの依存は自律神経の働きを低下させます。設定温度を下げすぎず、できるだけ衣服で調節するように心がけましょう。『使わない』のではなく『頼りすぎない』ことが大切です。

③適度な運動

激しい運動は交感神経が活発になるため控えめにし、軽いウォーキングなどの有酸素運動は主に副交感神経が働くのでおススメです。ムリをせず自分のできる範囲で行うことが大切です。

④ビタミン・ミネラル不足に注意

強いストレスを受けると全身の抵抗力を高めるために、ビタミンＢ群が急激に消費されます。また、カルシウムはイライラを鎮め精神を安定させる作用があります。

わかっていてもなかなか難しいとは思います。

できることから少しずつチャレンジしてみてください。

わからないこと、悩み等がありましたら、いつでもご相談くださいね(”◇”)ゞ

今年から山の日という祝日ができましたね！！

世間では１１日からお盆休みが始まるところも多々あるみたいですね( ﾟДﾟ)

お盆関係なくお仕事の方、ご苦労様です(”◇”)ゞ

当院は１１日（祝）も通常通り診療しています！！

１２日（土）も１２時までは通常通り、

１２時から１５時までは予約のみで診療しています(^o^)丿

要するにいつも通り診療してるということです笑

平日は仕事でなかなか・・・

休みの日なら子どもを看てもらえる・・・

という普段なかなか来れない方、安心してご来院ください(^^)/

休みを元気に過ごすための身体のケアを全力でサポートしますね(*^-^*)